Waarom je ook zonnebrandcrème in de winter moet gebruiken

Zeg eens eerlijk, smeer jij je gezicht in de herfst of winter nog in? Vijf redenen waarom zonnebrandcrème nu geen overbodige luxe is.

 

#1 Met insmeren kun je rimpels voorkomen én verminderen

De straling van de zon verhoogt niet alleen het risico op schade zoals huidkanker. Zonnestraling maakt ook oud! Maar liefst negentig procent van de verschijnselen van huidveroudering, zoals rimpels, pigmentvlekken en verslapping, komt voor rekening van de zon. Insmeren is dus belangrijk om rimpels tegen te gaan. Sterker nog: in een onderzoek is ooit aangetoond dat het dagelijks gebruik van een zonnebrandmiddel zelfs bestaande tekenen van huidveroudering kan terugdraaien. Misschien geen gek idee dus om van insmeren een gewoonte. Vergeet je ook je hals en handen niet?

 

#2 Omdat het effect van straling cumulatief is

Er wordt vaak gedacht dat je alleen huidschade oploopt als je langdurig bent blootgesteld aan zonnestraling. Dus pas als je eerst uren in de zon hebt vertoefd. Veel mensen smeren zich daarom alleen in als ze echt wat langer in de zon (zullen) zijn. Bijvoorbeeld als ze een dagje naar het strand of het park gaan. Dat is helaas een misverstand. Straling bereikt je huid ook als je bijvoorbeeld op de fietst zit, een wandeling maakt of op het sportveld staat. Verder geldt dat het risico op schade cumulatief is, ofwel het risico stapelt zich in de tijd op.

 

 #3 Ook als de zon niet schijnt, zijn er uv-A-stralen

Als de zon niet schijnt, is er toch nauwelijks reden om je goed in te smeren? Nou, toch wel. Dr. Jetske Ultee houdt als advies aan dat insmeren extra belangrijk is wanneer de uv-index 3 of hoger is. In Nederland is dat in de maanden april tot oktober. Maar ook nu de zonkracht daalt, naar 3 of lager, blijft het goed om je huid te beschermen. En niet alleen op zonnige najaarsdagen. Ook wanneer het niet meer warm is buiten, op bewolkte dagen, of in de winter, bereiken uv-A-stralen namelijk de huid. En deze stralen dringen dieper door. Daar voel of zie je niets van. Wordt je huid van uv-B-straling rood en bruin; uv-A geeft geen ‘waarschuwing’. Maar ook deze straling is verantwoordelijk voor rimpels en pigmentvlekken. En wist je trouwens dat uv-A-straling ook door glas heen komt?

 

#4 En dan heb je nog infrarood en zichtbaar licht

Niet alleen uv-A- en uv-B-straling, óók het infrarode deel van het zonlichtspectrum (ook wel aangeduid met infrarood A) zorgt voor een toename van vrije radicalen in de huid. En wist je dat ook ‘gewoon daglicht’ (dat noemen we ook wel zichtbaar licht) pigmentveranderingen kan geven bij bepaalde huidtypen? Helaas bieden de huidige filters in zonnecrèmes geen bescherming tegen dit deel van het licht. Het goede nieuws: antioxidanten kunnen de huid hier wel tegen wapenen. Smeer daarom een zonnebrandproduct met antioxidanten. Als je het echt goed wilt doen, kies je ook voor een moisturizer met voldoende van deze beschermende stoffen.

 

#5 Ook tegen luchtvervuiling

Niet alleen zonnestraling, ook luchtvervuiling laat zijn sporen achter op de huid. Vervuilde lucht zorgt voor zogenaamde oxidatieprocessen in de huid met als gevolg de vorming van vrije radicalen en ontstekingsfactoren. Dit zorgt voor een versnelde huidveroudering. Ook daarom is het goed je huid te beschermen met zonnebrandcrème met extra antioxidanten zoals de Suncare SPF 15 of SPF 30. Daarnaast is het natuurlijk even belangrijk de huid goed in conditie te houden en de huidbarrière sterk te maken en houden. Vergeet ten slotte niet om in de avond de huid goed te reinigen.

 

Tot slot: hoe zit het dan trouwens met vitamine D in de winter?

De zon heeft natuurlijk een heel positieve kant; we worden er blij van en het is goed voor onze vitamine D-voorraad. Maar hoe gaat dat dan in de winter wanneer er zo weinig zon is en je ook nog zonnecrème smeert?
Als het goed is, heb je in de zomer genoeg voorraad vitamine D opgebouwd om de donkere wintermaanden door te komen. Bedenk  daarbij dat voor de aanmaak van vitamine D vooral uv B-nodig is, en in de winter wordt de huid met name blootgesteld aan uv-A-straling. Uit onderzoek blijkt verder dat zelfs de meest fervente smeerders niet minder vitamine D in hun bloed hebben dan anderen. Ook weten we dat mensen die heel veel in de zon komen nog steeds een vitamine D-tekort kunnen hebben. Er bestaat een genetische component die bepaalt of jij makkelijk vitamine D kunt aanmaken. Er is in ieder geval geen reden om de zonnebrandcrème voortaan te laten staan.

Om een vitamine D-gebrek te voorkomen krijgen nu alleen bepaalde risicogroepen standaard het advies een supplement te nemen (dat zijn onder meer ouderen, mensen met een donkere huid, kinderen onder de vier en zwangeren). Maar ook bij mensen die niet tot de risicogroepen behoren, kan een vitamine D-tekort voorkomen. Het is sowieso een goed idee om je eens te laten testen door je arts als je het vermoeden hebt dat je een vitamine D-tekort hebt.

 

Lees ook:

Waarom antioxidanten nu extra belangrijk zijn (deel 2)

Vitamine D en de zon

Waarom je je ook moet insmeren in de auto

Vind je dit interessant? Blijf op de hoogte van de nieuwste blogs en acties bij Dr. Jetske Ultee