Beautysupplementen

Nouveau, Oktober 2018

 
Door: Wies Verbeek

 
 

Beautysupplementen zijn populairder dan ooit. Nouveau vroeg aan dr. Jetske Ultee of je door het slikken van bepaalde pillen echt een stralende huid en dikkere haarbos kunt krijgen. Lees hier het artikel:

 
 
EN WAT ZEGT DE DESKUNDIGE OVER BEAUTYSUPPLEMENTEN? WERKZEN ZE? WE VRAGEN HET JETSKE ULTEE, ONDERZOEKSARTS IN DE COSMETISCHE DERMATOLOGIE.

 
 
‘Het blijft een ingewikkeld onderwerp. Er is zo’n groot aanbod van producten, potjes met pillen die beloven de huid van binnenuit mooier te maken. Vaak bevat­ten die middelen, ook wel nutricosmetics genoemd, ingrediënten als hyaluron­zuur, vitamine C en een boel andere antioxidanten. De bekendste zijn carotenoïden, lycopeen, luteïne, astaxanthine en polyfenolen. Je komt daarnaast veel visoliën en/of omega 3-vetzuren tegen. Net als collageen of collageen bevorderende stoffen. Die ingredi­ënten kunnen op zichzelf inderdaad allemaal bijdragen aan een gezonde, mooie huid. En van alle genoemde voorbeelden is het positieve effect op de huid ook in verschillende onderzoeken aangetoond; met name vitamine C is breed onderzocht.
 
 

Het lastige bij dit type onderwerpen blijft echter de vraag of het huid verbeterende effect daadwerkelijk bereikt wordt door een bepaald supplement te slikken of stiekem ook door het gebruik van bepaalde huid­verzorging, je voedingsgewoonten en andere omstan­digheden. Wat neem je? Hoeveel neem je ervan? En zijn de resultaten van de onderzoeken misschien een beetje gekleurd doordat achter de studie een produ­cent van vitamines zit? Het is zeker niet ondenkbaar dat het innemen van vitamines en andere ingrediënten in pilvorm iets voor je huid zou kunnen betekenen. Ik zie regelmatig, steeds vaker, prikkelende onder­zoeksresultaten. Helaas is de kwaliteit van de studies vaak wel onder de maat. Ik vind het dus heel lastig om specifieke producten aan te bevelen of andere adviezen te geven. Het ontbreekt namelijk nog te zeer aan échte onafhankelijke en overtuigende bewijzen. Tegelijkertijd weet ik één ding wel heel zeker en dat is dat je voeding en de conditie van je huid niet los van elkaar staan. En dat bijvoorbeeld ook ons microbioom daarop van invloed is.
 
 

Ook het onderzoek naar probio­tica volg ik daarom met veel belangstelling. De eerlijk­heid gebiedt me te zeggen dat ik zelf ook wat extra’s slik bovenop mijn huidverzorging en voeding, namelijk een supplement met vitamine D en magne­sium. Hoewel ik probeer gezond en geva­rieerd te eten, is het lastig om alleen door middel van voeding een voldoende hoog niveau te behalen. In de zomermaanden slik ik daarbij vaak ook een combinatiepre­paraat van astaxanthine met omega-3. Astaxanthine is net als vitamine C een antioxidant, maar dan een heel krachtige. De stof wordt als natuurlijke bescherming tegen de zon gemaakt door “beestjes” als algen en plankton. Zo komt het uiteindelijk ook in ons voed­sel terecht. Astaxanthine geeft het “roze kleurtje” aan bijvoorbeeld zalm, garnalen en kreeft. Voor wie dat niet dagelijks op zijn menu heeft staan, bestaan er dus supplementen. Onderzoek laat zien dat het dage­lijks slikken van vier milligram je al na twee weken beschermt tegen zonschade.

 
 
Maar wat ik niet voldoende kan benadrukken: bedenk goed dat supplementen geen vervangers van voeding of van bijvoorbeeld zonnebrandcrème zijn. Verder is het belangrijk om te weten dat bepaalde stoffen veel beter van buitenaf kunnen worden aangebracht. Maar bovenal geldt bij supplementen zeker niet altijd het principe van “baat het niet, dan schaadt het niet”. We weten uit bepaalde onderzoeken dat niet alle supplementen ongelimiteerd en zonder nadelen kun­nen worden ingenomen. Zo kan een heel hoge dosis betacaroteen bij rokers juist het risico op longkanker verhógen. Ook is het niet verstandig te overdrijven met bijvoorbeeld vitamine C in verband met onder meer maag- en darmklachten. Ook vitamine B6 kan problemen geven, met name met het zenuwstelsel. Verder is het zo dat de kwaliteit van supplementen echt heel erg kan variëren. Zo kunnen antioxidanten die slecht verpakt of oud zijn bijvoorbeeld al in de verpakking oxideren en dat kan echt kwaad! Daar is helaas geen enkele controle op.’
 
 

Jetske Ultee schrijft regelmatig over voedingsstoffen en antioxidanten op haar blog dr-jetskeultee.nl.

 
 

Dr. Jetske Ultee verscheen ook in deze media

Harper's Bazaar November 2018 Kan je huid lui worden van (te) rijke texturen of te vaak smeren?
Feeling 14 november 2018 Waarom je telefoonverslaving slecht is voor je huid
Feeling 12 november 2018 Het effect van voeding op een vette huid