Huidklachten in de overgang

Wat gebeurt er met de huid in de overgang? Klopt het dat je huid dunner wordt, minder elastisch en droger? En kun je daar nog iets aan doen?

 

Hoeveelheid oestrogenen daalt…

De overgang is een bekende onrustige periode voor de huid. De hoeveelheid oestrogenen in het lichaam van de vrouw daalt, waardoor de mannelijke geslachtshormonen steeds meer de overhand krijgen. Dat merk je. Bijvoorbeeld aan vervelende haartjes in het gezicht. Ook kunnen zich meer puistjes vormen op de huid. En inderdaad, de huid wordt ook langzaam droger, dunner en minder elastisch tijdens de jaren van de overgang.

 

…en daarmee afname van collageen, elastine

Door de afname van de hoeveelheid oestrogeen daalt ook de hoeveelheid collageen in je huid. Jaarlijks neemt dit met ongeveer twee procent af en tegelijkertijd neemt ook de dikte van je huid af met ruim één procent. Je huid verliest zo dus aan stevigheid en structuur. Daarnaast neemt ook de elasticiteit van de huid nog af met ongeveer een halve procent.

 

De huid wordt droger, slapper en sneller geïrriteerd

En wat dan óók nog gebeurt, is dat de huid minder goed vocht kan vasthouden. De barrièrefunctie wordt daardoor slechter en de talgproductie neemt af. Het gevolg: de huid wordt droger, en sneller geïrriteerd.

Het is kortom niet zo gek dat vrouwen rond de vijftig jaar last krijgen van rimpels, ingevallen wangen en slappe, droge, onrustige en doorschijnende huid.

 

Wat kun je (zelf) doen?

➤   Iedere dag een SPF is de beste manier om (meer) rimpels en pigmentvlekken en andere tekenen van huidveroudering tegen te gaan. Uit onderzoek blijkt zelfs dat dagelijks gebruik bestaande tekenen van veroudering kan verminderen.
➤   Zorg voor voldoende antioxidanten, niet alleen in je huidverzorging, ook in je voeding. Vitamine C Deze goed onderzochte stof beschermt de huid niet alleen, maar helpt bijvoorbeeld ook bij de aanmaak van collageen.
Een nog krachtiger antioxidant is astaxanthine. Dit vind je niet in huidverzorgingsproducten, maar wel in voeding als zalm, forel of garnalen. Er zijn ook speciale supplementen.
Daarnaast zijn omega-3-vetzuren juist ook voor de oudere, droger worden de huid geen overbodige luxe op het menu. Samen met cholesterol en ceramiden vormen deze vette stofjes het natuurlijke beschermende waslaagje van de huid, waardoor deze gehydrateerd en beschermd blijft.
En vergeet tenslotte niet dat de oudere huid minder goed vitamine D aanmaakt. In dit artikel lees je waarom het slikken van tabletjes een goed idee is, ook voor de huid: Voedingstoffen die je huid mooier maken
➤   Kies gerust voor een wat vollere crème als de huid droog voelt. Of smeer een extra laagje van een rijker product over je crème zoals de Repair Cream van Dr. Jetske Ultee (een beetje vaseline of plantaardige olie mag ook)
➤   Van roken, alcohol en suikers wordt de huid niet mooier.
➤   Regelmatig thuis exfoliëren om de huid een handje te helpen met het kwijtraken van de laag dode huidcellen is geen overbodige luxe als je huid ouder wordt. Gebruik een goede exfoliant. Glycolzuur helpt meteen ook de vochthuishouding verbeteren. Kies voor salicylzuur als je last hebt van een gevoelige of onrustige huid met puistjes. Gebruik liever geen scrubs in het gezicht.
➤   Andere leeftips: zorg voor voldoende slaap en beweging, en vergeet niet te genieten. Dat doet de huid pas écht goed.

 

Lees ook:

Menstruatie en huidklachten

5 x tegen huidveroudering

Vind je dit interessant? Blijf op de hoogte van de nieuwste blogs en acties bij Dr. Jetske Ultee